更年期サプリ。更年期症状は女性ホルモンのバランスが崩れると起こる

更年期症状は一般的に閉経後の50歳頃に起こるといわれています。
閉経すると女性ホルモンが急激に減り、そうなると自律神経系や免疫系、情動系まで乱れ始めます。
女性ホルモンの減少は、更年期症状と大きな関係があります。

 

更年期の症状を和らげるためには、減少した女性ホルモンを食生活やサプリメントで補うのが効果的。
更年期サプリはその手軽さと、病院の薬や漢方などよりも比較的安価なため、女性の間でひそかなブームになっているんです。

 

サプリメントを今まであまり飲んだことがなかった私ですが、更年期症状を緩和させたい一心で、今食生活の改善と共に更年期サプリを日々飲み続けています。
最初にサプリメントを選ぶのは大変でしたが、そんな私が今のサプリメントにたどり着くまでに色々試した中で、特にオススメの更年期サプリをご紹介いたします。

 

あなたはどの症状?症状別に効くサプリメント

更年期の症状は色々とあり、それが一度に一気に現れて非常に辛いものです。
中でも、どの症状が一番辛いかというのは人それぞれ。少しでも楽になるためには一番辛い症状にあわせたサプリメントや漢方を選ぶのがいいですね。
更年期の症状の中でも代表的なものの中で、それぞれどのような成分が入っている更年期サプリがいいかピックアップしてみました。

更年期のイライラ

マグネシウム、ギャバ、セントジョーンズワート、大豆イソフラボン

更年期のめまい

ビタミンB群、プラセンタ

更年期のホットフラッシュ

大豆イソフラボン、プラセンタ、DHEA

更年期のサプリメントには、今挙げたような成分が全て含まれているものもあります。
全体的に症状がある方は全てが含まれているものを、特にどれかひとつの症状が酷い場合はその更年期症状に合った成分が多く含まれたサプリメントを積極的に選ぶこともひとつの解決法です。

 

更年期に大事な食生活

更年期サプリを利用することで症状が軽くなれば食欲も出てきますし、気分もすっきりしてきます。
特に症状が酷い時は食欲不振におちいりがちなので、更年期サプリで多少気分が良くなったら、毎日の食生活にも十分に機を使うようにしましょう。
更年期の食生活で最も大切なのは、とにかく食べることです。
食欲不振はホルモンバランスの乱れをより強くしてしまうこともありますので、栄養不足にもならないようしっかり食事は大切にしましょう。

 

どのような食品を積極にとるのがいいかというと、上記の成分の中で特に重要な大豆イソフラボンやビタミン、カルシウム。
イソフラボンは豆製品、カルシウムは乳製品や小魚に含まれていますので、和食中心の生活をするのがいいですね。
更年期サプリで補っているから食べなくてもいい、と思うのではなく、食事をとることを楽しむことで気持ちも落ち着いてのんびりした時間をすごすのも大切です。

 

 

更年期サプリ オススメランキング

 

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更年期症状とは?


更年期症状は、閉経後女性ホルモンが急激に減少することによって体に不調を起こす症状このこと。
女性ホルモンは、女性の月経や妊娠などへの影響だけでなく、自律神経の調子を整えたりする働きがあります。
それが、閉経後急激に減少することで、更年期症状となって現れます。

 

主な更年期症状

ほてり、のぼせ、多汗、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、不眠、不安感、疲労感、口の渇き、イライラなど

 

あまりに症状がひどい場合、クリニックなどで女性ホルモンを補う薬を処方してもらったりすることで症状は緩和されます。
ただ、一時的な症状緩和よりも、日常的に食生活やサプリメントなどで女性ホルモンを補うことで更年期症状を緩和させることも可能です。

 

更年期症状が起こると、自分だけでなく家族にも精神的影響が及んでしまうことも少なくありません。
規則正しい生活と正しい食生活で、少しでも状態を安定させるようにしていくことが大切です。

 

更年期サプリの上手な選び方

更年期症状を手軽に緩和することができるのが、更年期サプリ。
食生活の改善や生活習慣の改善を頑張っている方のためのサポートをしてくれるのが更年期サプリです。

 

サプリメントは使ったことがないけど、更年期症状を少しでも楽にしたいから使ってみたい。
でも、どんなものを選べばいいのかわからない。
そんな方のために、更年期サプリを上手に選ぶポイントは・・・

  1. サプリメントの味や香りが苦手なものでないかどうか
  2. 続けられる値段かどうか
  3. サプリメントの成分が自分の症状にあっているかどうか

自分の一番辛い症状にあっているかどうかを見極めるのは結構難しいですよね。
飲んでみないと分からない部分もありますし、更年期サプリは比較的似たような成分が多いので難しいんです。

 

それよりも重要なのは、味と価格
どんなに高価で成分がたくさん入っていても、味が苦手だったり無理をしなければいけない値段の場合は続けるのが難しいです。

 

更年期サプリは飲み続けることが重要。
体にあっているかどうかを試す前に、まずは味と値段が苦手じゃないかどうかで判断するのが上手な更年期サプリ選びのポイントです。

 

私のオススメ更年期サプリ

上記のポイントを踏まえた上で私がオススメするのは、「フルミーマカ」。
なぜこのサプリメントをオススメしたかというと、「15日間返金保障」がついているからです。

 

先ほどもあげたように、重要なのは、「味と価格」。
特に「味」については、飲んでみないとわからないですよね。
フルミーマカは無臭なので、サプリメントの臭いが苦手な人には特におすすめ。
仮にそれでも匂いや味が辛いと感じる人は返金することができます。

 

フルミーマカは年齢悩みサポート成分がたっぷり!

・マカ特有有効成分「ベンジルグルコシノレート」
フルミーマカが使用している国産マカは、この成分が海外産マカの十数倍多く含まれています!
この成分が、ホルモンバランスを整えてくれるので冷えやホットフラッシュが改善されます。
・アミノ酸、必須アミノ酸18種類、ミネラル8種類
精力的に動ける体作りとイライラ・憂鬱をサポートしてくれます。

 

初めての更年期サプリ選びには特におすすめです!

 

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フルミーマカ 体験談〜口コミ〜

  • 更年期の冷え・頭痛で悩んでましたがずいぶん楽になりました
  • 更年期にマカがイイと聞いて飲み始めたらものすごく元気になりました
  • 体調が見違えるほどよくなり、肌もつやつやになった
  • 白髪が減ってる・・・アンチエイジング効果もマカにはあるかも
  • 更年期は過ぎてるはずですが、ひどい肩こりがずいぶん楽になっています
  • 何にもやる気がでなかったのに気力が出てきました
  • 飲み始めると生理前のような胸のハリが出てきました。同時に、ちょくちょくあったホットフラッシュが消えて、しばらくなかった生理がきました。ホルモンには確実にいい影響を与えているようです
  • マカは男性用という考えは捨てるべき!私のような更年期の冷えには絶対オススメ
  • 頭痛、めまい、耳鳴り、疲労・・・起きていた更年期症状が見事に全て緩和された。これは凄い
  • イライラして何も手につかなかったのに飲み始めて集中力が出てきました

 

 

 

 

 

 

 

 

スキンケアをしないと、何がおきるかというと、多数の人は肌がボロボロになることを想像すると思いますが、正解はまったく別で肌は強くなります。化粧品の力というのは肌に悪影響を及ぼすので、それを全て取り除いてワセリンを塗るだけにするのが最も肌に良い女性ホルモン 増やすだと言えます。私はいつも、美白に注意しているので、四季を問わず一年中、美白タイプのベース化粧品を使用しています。結局、使用しているのと利用していないのとでは著しく違うと思います。美白タイプのものを使うようになってからはシミやくすみが言うほどに無理を感じさせなくなりました。肌にとって一番重要なのは肌に適した洗顔を行うことです。正しくない洗顔方法は、肌を痛め、肌に水分を保てなくなる理由となります。ごしごし洗わずに大切に洗顔する、念入りに洗い流すといったことを常に忘れず洗顔を行うことを意識してください。アンチエイジング成分配合の化粧品をお肌のお手入れに使えば、しわ・シミ・たるみといった肌の老化現象を進行を遅くすることができます。しかし、アンチエイジング化粧品を使っても、生活習慣が良くなければ、肌の老化スピードに負けてしまい効果は感じにくいでしょう。肌に体の中から働きかけてケアすることもポイントです。だいぶ前から敏感な肌でおおかたメイクをしたことがなかったんですけど、今時は敏感肌用やアレルギー判定試験済みの化粧品も伸びてきました。敏感肌でも肌に不都合を加えることなく使用できる下地も増してきて、とても喜ばしいです。今後は幾らかはおしゃれをエンジョイできそうです。ほうれい線をなくすには、美顔器を利用した女性ホルモン 増やすをを試してみてはいかがでしょう。2本しかないほうれい線ですが、一度できたほうれい線を化粧品のスキンケア効果で薄くしたり消すことは簡単にはできません。そこで、日頃からのお手入れに美顔器を使用して、肌の深部まで美容成分を吸い込ませることが大事です。お肌のケアについて悩む事はよくありますよね?トラブルのない美しく強い肌にしたいと思うなら肌トラブルを引き起こす原因をしっかりと洗い出して対策を考えることが重要です。生活習慣などが原因となる事も少なくないですが、アレルギーが元となっていたという事もあります。今年もとうとう誕生日がきてしまいました。これで私も40代になりました。今までは日焼け止めと安価な化粧水くらいしか使っていなかったんですが、どう考えても、これまでの女性ホルモン サプリでは効果がない年齢ですよね。自分で出来るエイジングケアには多様な方法があるようなので、調べる価値があると考えています。